Ingredientes

recetas saludables 

Para los tacos:

  • 1 libra (aproximadamente 450 gramos) de camarones grandes, pelados y desvenados.
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
  • 1 cucharadita de chile en polvo.
  • 1/2 cucharadita de comino molido.
  • Sal y pimienta al gusto.
  • Tortillas de maíz o harina integrales.

Para las verduras:

  • 1 pimiento rojo, cortado en tiras.
  • 1 pimiento verde, cortado en tiras.
  • 1 cebolla, cortada en tiras.
  • 1 calabacín, cortado en tiras.
  • 1 zanahoria, cortada en tiras.

Para la salsa de yogur:

  • 1 taza de yogur griego natural bajo en grasa.
  • 1 diente de ajo, picado.
  • Jugo de 1 limón.
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado.
  • Sal y pimienta al gusto.

Instrucciones

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  1. En un tazón, mezcla los camarones con el aceite de oliva, el chile en polvo, el comino, la sal y la pimienta, asegurándote de que los camarones estén bien cubiertos con las especias. Deja marinar por unos 15-30 minutos en el refrigerador.

  2. Mientras los camarones marinan, prepara las verduras. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto y saltea los pimientos, la cebolla, el calabacín y la zanahoria hasta que estén tiernos pero aún crujientes. Reserva las verduras.

  3. En la misma sartén, cocina los camarones a fuego medio-alto hasta que estén rosados y bien cocidos, aproximadamente 2-3 minutos por cada lado. Retira del fuego.

  4. Calienta las tortillas en un sartén o microondas hasta que estén tibias y flexibles.

  5. Para la salsa de yogur, mezcla el yogur griego con el ajo picado, el jugo de limón, el cilantro picado, la sal y la pimienta en un tazón hasta que estén bien combinados.

  6. Para armar los tacos, coloca una porción de camarones en el centro de cada tortilla, luego agrega las verduras salteadas y finalmente, añade una cucharada de salsa de yogur.

  7. Dobla las tortillas sobre el relleno para formar los tacos y sirve de inmediato.

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