Ingredientes
recetas saludables
- 2 rebanadas de pan (puede ser integral, de centeno, o tu preferido)
- 1 lata de atún en agua o aceite, escurrido
- 1 tomate maduro, en rodajas finas
- Hojas de lechuga lavadas y secas
- Mayonesa o mostaza (opcional)
- Sal y pimienta al gusto
Instrucciones
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Preparación de los ingredientes:
- Abre la lata de atún y escúrrelo bien para eliminar el exceso de líquido.
- Lava y corta el tomate en rodajas finas.
- Lava y seca las hojas de lechuga.
Montar el sandwich:
- Coloca las dos rebanadas de pan en una superficie plana.
- Si deseas, unta una fina capa de mayonesa o mostaza en una o ambas rebanadas de pan para darle sabor adicional al sandwich.
- Coloca las rodajas de tomate en una de las rebanadas de pan.
- Agrega el atún escurrido sobre el tomate.
- Luego, coloca las hojas de lechuga sobre el atún.
- Condimenta con sal y pimienta al gusto.
Cerrar el sandwich:
- Cubre el relleno con la otra rebanada de pan.
Servir:
- Corta el sandwich en diagonal si lo deseas y colócalo en un plato.
Disfruta:
- ¡Disfruta de tu sandwich de atún con tomate y lechuga! Esta combinación fresca y sabrosa es perfecta para un almuerzo rápido y saludable.