Ingredientes

recetas saludables

  • 2 rebanadas de pan (puede ser integral, de centeno, o tu preferido)
  • 1 lata de atún en agua o aceite, escurrido
  • 1 tomate maduro, en rodajas finas
  • Hojas de lechuga lavadas y secas
  • Mayonesa o mostaza (opcional)
  • Sal y pimienta al gusto

Instrucciones

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  1. Preparación de los ingredientes:

    • Abre la lata de atún y escúrrelo bien para eliminar el exceso de líquido.
    • Lava y corta el tomate en rodajas finas.
    • Lava y seca las hojas de lechuga.
  2. Montar el sandwich:

    • Coloca las dos rebanadas de pan en una superficie plana.
    • Si deseas, unta una fina capa de mayonesa o mostaza en una o ambas rebanadas de pan para darle sabor adicional al sandwich.
    • Coloca las rodajas de tomate en una de las rebanadas de pan.
    • Agrega el atún escurrido sobre el tomate.
    • Luego, coloca las hojas de lechuga sobre el atún.
    • Condimenta con sal y pimienta al gusto.
  3. Cerrar el sandwich:

    • Cubre el relleno con la otra rebanada de pan.
  4. Servir:

    • Corta el sandwich en diagonal si lo deseas y colócalo en un plato.
  5. Disfruta:

    • ¡Disfruta de tu sandwich de atún con tomate y lechuga! Esta combinación fresca y sabrosa es perfecta para un almuerzo rápido y saludable.
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