Ingredientes
recetas saludables
Para las quesadillas:
- 2 pechugas de pollo cocidas y desmenuzadas
- 1 taza de maíz (puede ser maíz fresco, congelado o de lata)
- 1 pimiento (rojo, verde o amarillo), cortado en tiras
- 1 cebolla roja, cortada en tiras finas
- 2 tazas de queso rallado (como cheddar, mozzarella o queso mexicano)
- 8 tortillas de maíz o harina
- Aceite de cocina para cocinar
Para la salsa (opcional):
- Salsa de tomate, salsa de chile, guacamole u otra salsa de tu elección para acompañar
Instrucciones
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Preparar el relleno:
- En una sartén grande, calienta un poco de aceite de cocina a fuego medio. Agrega las tiras de pimiento y la cebolla roja y saltea durante unos minutos hasta que estén tiernas y ligeramente doradas.
- Agrega el pollo desmenuzado y el maíz a la sartén. Cocina durante unos minutos hasta que el pollo esté caliente y el maíz esté tierno. Puedes sazonar el relleno con un poco de sal y pimienta al gusto. Reserva el relleno.
Armar las quesadillas:
- En una sartén grande y antiadherente, calienta una tortilla a fuego medio-bajo. Si lo prefieres, puedes usar una plancha o un comal.
- Espolvorea una porción de queso rallado sobre la mitad de la tortilla.
- Agrega una porción del relleno de pollo, maíz y pimiento sobre el queso.
- Doble la otra mitad de la tortilla sobre el relleno, formando una semicírculo.
- Cocina la quesadilla durante unos minutos de cada lado hasta que esté dorada y el queso esté derretido. Puedes presionar ligeramente con una espátula para ayudar a que se derrita el queso.
Servir:
- Repite el proceso con las tortillas y el relleno restantes.
- Una vez que todas las quesadillas estén cocidas, córtalas en triángulos y sírvelas calientes.
- Puedes acompañar las quesadillas con salsa de tomate, salsa de chile, guacamole u otra salsa de tu elección.