ingredientes
recetas saludables
- 2 pepinos, pelados y cortados en rodajas finas
- 4 tomates medianos, cortados en cubos
- 1 pimiento dulce (puede ser rojo, verde o amarillo), cortado en tiras
- 1 cabeza de lechuga romana o iceberg, lavada y cortada en trozos
- 4-6 cebollas verdes, cortadas en rodajas finas
- 200 g de queso feta, desmenuzado
- 1 taza de aceitunas negras, sin hueso
- Aceite de oliva extra virgen
- Vinagre de vino tinto o vinagre balsámico
- Orégano seco
- Sal y pimienta al gusto
instrucciones
recetas saludables
Preparación de los ingredientes:
- Pelar y cortar los pepinos en rodajas finas.
- Cortar los tomates en cubos.
- Cortar el pimiento dulce en tiras.
- Lavar y cortar la lechuga en trozos.
- Cortar las cebollas verdes en rodajas finas.
- Desmenuzar el queso feta.
- Asegúrate de que las aceitunas estén sin hueso.
Montaje de la ensalada:
- En un tazón grande, coloca la lechuga como base.
- Luego, agrega las rodajas de pepino, los cubos de tomate y las tiras de pimiento dulce sobre la lechuga.
- Distribuye las aceitunas negras sobre los otros ingredientes.
- Espolvorea el queso feta desmenuzado y las rodajas de cebolla verde sobre la ensalada.
Aliño:
- En un tazón pequeño, prepara un aliño mezclando aceite de oliva extra virgen, vinagre de vino tinto o vinagre balsámico, orégano seco, sal y pimienta al gusto. Mezcla bien los ingredientes del aliño.
Aderezo y mezcla:
- Rocía el aliño sobre la ensalada según tu preferencia. Puedes usar todo el aliño o solo una parte, según tu gusto.
Servir:
- Sirve la ensalada griega en platos individuales.
- Opcionalmente, puedes decorar con una pizca adicional de orégano seco si lo deseas.