Ingredientes

recetas saludables

  • 1 lata de atún en agua, escurrido
  • 2 tomates medianos, cortados en rodajas o cubos
  • 4 tazas de lechuga (puede ser lechuga iceberg, lechuga romana u otra variedad de tu elección), lavada y cortada en trozos
  • Aceite de oliva extra virgen
  • Vinagre (puede ser vinagre de vino tinto o vinagre balsámico)
  • Sal y pimienta al gusto

Instrucciones​

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  1. Preparación de los ingredientes:

    • Abre la lata de atún y escúrrelo bien para eliminar el exceso de agua.
    • Corta los tomates en rodajas o cubos según tu preferencia.
    • Lava y corta la lechuga en trozos.

  2. Montaje de la ensalada:

    • En un tazón grande, coloca la lechuga como base.
    • Luego, agrega las rodajas de tomate sobre la lechuga.
    • Desmenuza el atún y distribúyelo sobre los otros ingredientes.

  3. Aliño:

    • En un tazón pequeño, prepara un aliño mezclando aceite de oliva extra virgen, vinagre (al gusto), sal y pimienta al gusto. Mezcla bien los ingredientes del aliño.

  4. Aderezo y mezcla:

    • Rocía el aliño sobre la ensalada según tu preferencia. Puedes usar todo el aliño o solo una parte, según tu gusto.

  5. Servir:

    • Sirve la ensalada de atún, tomate y lechuga en platos individuales.
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